Apa yang biasa kamu makan pas buka puasa dan sahur? Mungkin, jawabannya akan sangat bervariasi karena setiap orang punya makanan kesukaannya masing-masing. Ada yang hanya memakan camilan manis dan asin ketika berbuka dengan membelinya di restoran maupun toko online yang menawarkan promo diskon makanan. Bahkan, ada juga yang sahur dengan makanan sehat.
Semuanya tidak masalah, asalkan kamu tetap selektif pada saat memilih makanannya supaya tidak mengganggu pencernaan dan dapat menjalani ibadah puasa dengan khusyuk. Kalau semisal kamu lagi puasa, maka hindari mengonsumsi beberapa makanan ini ketika berbuka dan sahur, ya!
Makanan Manis
Mengonsumsi makanan manis ketika berbuka puasa memang diperbolehkan karena dapat membantu meningkatkan energi dengan cepat. Akan tetapi, jangan sampai berlebihan ketika mengonsumsinya, ya. Soalnya, konsumsi makanan manis secara berlebihan, maka bisa memengaruhi kadar gula darah di dalam tubuh dan tekanan darah pun menjadi naik.
Bahkan, meningkatkan rasa lapar sehingga membuatmu makan lebih banyak ketika berbuka puasa. Maka dari itu, sebaiknya batasi konsumsi makanan manis pada saat berbuka puasa dan sebaiknya memilih makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan, sayuran hijau, kurma, ikan salmon, ikan tuna, dan lain sebagainya.
Makanan Pedas
Suka makan pedas? Pasti tidak akan bisa makan tanpa ada rasa pedas di makanan, bukan? Tapi, pas lagi puasa, sebaiknya hindari konsumsi makanan pedas karena ketika dikonsumsi ketika perut kosong malah dapat mengiritasi lapisan perut sekaligus mengakibatkan kram.
Bahkan, apabila dikonsumsi secara berlebihan—baik dimakan pas sahur dan berbuka—malah bisa menyebabkan refluks asam, peradangan, usus besar, diare, dan gangguan pencernaan lainnya. Untuk itu, supaya tidak mengalami kondisi tersebut, ada baiknya menghindari makanan pedas dan menggantinya dengan makanan seperti jagung, ikan bakar, ayam kecap, dan lainnya.
Makanan Digoreng
Kurang lengkapnya rasanya kalau tidak berbuka puasa dengan gorengan seperti bakwan, tahu, tempe, risoles, dan lain-lain. Namun, sayangnya, konsumsi makanan yang digoreng ini secara terus menerus malah bisa berdampak pada pencernaanmu, loh. Mengutip dari laman Fimela, minyak yang terserap dalam gorengan bisa menghambat sistem pencernaan.
Bahkan, pencernaan pun bekerja lebih ekstra karena lemak lemak yang terkandung di dalam gorengan tersebut. Oleh sebab itu, mulai dari sekarang cobalah untuk menghindari makan gorengan ketika berbuka puasa dan pilih makanan yang lebih sehat seperti kentang, dada ayam, telur, dan lainnya.
Selain ketiga makanan di atas, kamu juga sebaiknya menghindari makanan yang mengandung gas, makanan asam, dan makanan mentah ketika berbuka dan sahur, Selamat berpuasa dan semoga puasanya lancar, ya!
